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Cinq erreurs de communication presque chaque couple fait

Peu importe si vous êtes en accord avec votre partenaire, les malentendus et les problèmes de communication sont toujours possibles. Voici cinq des erreurs de communication les plus courantes, mais évitables, qui pourraient nuire à une relation.

Certains types de communication sont des signes plus évidents de condamnation de votre relation: critiques extrêmes, caractère défensif, mépris et murmure. Aujourd'hui, parlons des moyens par lesquels nous ne pourrions peut-être pas communiquer aussi bien que possible avec nos partenaires - et comment les éviter.

1. En supposant que plus de communication est la solution

Surprise! Vous avez probablement déjà entendu dire qu'une bonne communication est la pierre angulaire d'une relation heureuse et, même si cela peut être vrai, la communication seule ne créera pas nécessairement ce bonheur. Parfois, parler peut faire l'inverse. Erica Curtis, thérapeute matrimoniale et familiale agréée en Californie, a déclaré:

Une des plus grandes erreurs est de supposer que la communication crée une connexion. Cela est souvent vrai pour beaucoup de femmes (parler nous aide à nous sentir connectés aux autres), mais pour beaucoup d'hommes (et pour certaines femmes), ce n'est pas vrai. Il est important de trouver des moyens de se connecter d'abord, avant de communiquer, sinon la communication peut simplement générer d'autres sentiments de souffrance et de déconnexion. La connexion via une activité partagée, la reconnaissance des efforts déployés par l'autre personne, ou même le simple fait d'être à proximité physique peuvent créer la connexion nécessaire pour une communication ouverte et efficace.

Cela aide à comprendre le style de communication principal de votre partenaire. Comme je l'ai mentionné dans un précédent message sur le mariage, une théorie de la psychologie veut que les gens aient différentes "langues de l'amour" ou des manières dont ils éprouvent le mieux l'amour: mots positifs, toucher, temps de qualité, etc. Par exemple, vous pouvez être le type pour qui les actions parler plus fort que les mots; Si votre partenaire vous complimente mais ne vous aide jamais dans les tâches ménagères, c'est une grosse déconnexion. Si vous et votre partenaire vous retrouvez toujours en train de discuter, sans jamais surmonter les obstacles relationnels, concentrez-vous peut-être sur d'autres moyens non verbaux d'établir des liens.

Bien sûr, parler souvent de manière productive et nécessaire - les couples les plus heureux se parlent au moins cinq heures par semaine - mais comme mon collègue écrivain Thorin Klosowski le précise dans ce billet sur le divorce, vous devez vous assurer de parler réellement de la même chose. longueur d'onde et, si on discute, le faire de manière productive.

2. Attendre que votre partenaire lise dans vos pensées

Rappelez-vous le moment où votre autre significatif était censé faire quelque chose que vous vouliez mais plus tard vous avez découvert qu'il ou elle n'avait aucune idée? Oui, bien que nous puissions le faire, les humains ne savent pas lire dans les pensées les uns des autres. (Nous avons assez de difficulté à comprendre ce que nous communiquons clairement les uns aux autres.)

Melissa Dawn Lieberman offre d'excellents conseils sur le blog Mom It Forward [l'emphase mienne]:

J'avais l'habitude de penser que si mon mari avait une once de sens commun, il saurait ce que je voulais. Par exemple, quand il est rentré à la maison après avoir travaillé 12 heures par jour et qu'il m'a trouvé, moi et le bébé à la maison, avec la grippe de l'estomac, j'ai supposé qu'il connaissait déjà la réponse à la question "Puis-je partir en vélo?" Il n'a pas. Si je ne disais pas «non», il me laisserait là, jetant des morceaux pendant que je nettoyais la merde.

Vous ne pouvez vraiment pas supposer que votre conjoint sait ce que vous ressentez ou ce que vous voulez. Vous ne partagez pas les mêmes sentiments, la même vision du monde ou les mêmes pensées. Vous remarquerez peut-être la vaisselle dans l'évier ou vous souviendrez que les enfants n'ont pas encore fait leurs devoirs, mais peut-être que non. En cas de doute, dites-le à voix haute.

3. Céder et ne pas vraiment dire ce que vous voulez ou pensez

Si l'une ou les deux personnes sont opposées au conflit, il y a de fortes chances que les émotions soient enterrées au nom de faire plaisir à l'autre personne. En tant que spécialiste de la prévention des conflits, je peux vous assurer que même si cela maintient la paix à court terme, cela ne fera qu'éroder graduellement votre propre bonheur et, par conséquent, votre relation. Power to Change écrit:

Certaines personnes décrivent le mariage idéal comme une rue à double sens. Si vous n'avez aucun argument, ou si l'un des côtés dirige toujours la circulation, vous roulez dans une rue à sens unique sans communication. Ce n'est pas quelque chose à encourager.

4. Se battre pour des problèmes (possiblement sans espoir)

Le contraire est également vrai pour les couples où les deux personnes sont têtues et refusent de faire des compromis. Dans ce cas, cela ressemble plus à une rue à une voie avec deux voitures jouant au poulet l'une avec l'autre. Un exemple de ceci est ce que Psychology Today appelle le "syndrome du pic": une personne se concentre sur ses sentiments et continue, tandis que l'autre partenaire se retire de façon défensive:

Un partenaire ne veut tout simplement pas abandonner, poursuivant des conversations sur les produits toxiques et répétant des conférences impétueuses.

Cela ne donne lieu à aucun dialogue constructif, mais à un partenaire touché par le syndrome du pic-pic persévère, comme s'il voyait un signe invisible «continue». Elle devient une conférencière assidue et insensible, créant des monologues percutants qui se noient dans un silence défensif. Rien n'est résolu; la relation se détériore davantage. Les deux partenaires sont épuisés et méfiants.

Il s’agit d’un modèle de communication caractérisé par des rendements en diminution constante. Bientôt, la simple mention de "parlons" donne envie de fuir ou de se cacher. Le fait de parler à quelqu'un, pas à quelqu'un, engendre la déconnexion et élargit le fossé relationnel. Peu importe que les commentaires soient bien intentionnés une fois qu’ils sont livrés sous forme de liste de suggestions ou de monologue monotone à l’arrière, sans interruption. Un tel moyen est condamné à sombrer dans le silence et ne peut servir à rien.

Psychologie Le conseil d'aujourd'hui? Si vous êtes le pic, arrêtez de parler. Reposez-vous, regroupez-vous et essayez une approche différente. Peut-être que sur cette question spécifique, vous ne réussirez peut-être jamais ou peut-être plus tard, vous y arriverez, mais pas en picorant.

5. Ne pas considérer les choses du point de vue de l'autre personne

Parfois, il suffit simplement d’être plus clair, d’avancer ou de savoir quel est le meilleur moyen de communiquer avec votre partenaire, ce qui est au cœur d’une meilleure communication. Cependant, il est tout aussi important de faire l'effort de comprendre les choses du point de vue de votre partenaire - une chose à laquelle nous ne nous souviendrons peut-être pas toujours. L'empathie est la compétence la plus importante que vous puissiez pratiquer, personnellement et professionnellement. Vous n'êtes pas toujours obligé d'être d'accord avec l'autre personne, mais au moins vous serez tous les deux sur la même page de relation.