articles utiles

Comment être humble, gentil et calme rendra votre vie plus facile

Vous avez entendu cela toute votre vie: être humble, gentil et calme est la "bonne chose à faire". Mais si cela ne suffit pas pour vous convaincre, considérez ceci: humilité, gentillesse et calme peuvent réellement vous aider à progresser dans la vie.

Les avantages d'être humble

La confiance est la clé pour progresser dans la vie. Cela vous aide à mieux faire au travail, dans les relations et dans les entretiens. Une confiance excessive, cependant, peut vous faire paraître comme un véritable imbécile. Nous connaissons tous cette personne qui pense être la plus forte, la plus intelligente et la meilleure dans tous les domaines. Honnêtement, nous n'aimons pas tous cette personne dans une certaine mesure.

Ainsi, bien que la confiance soit essentielle, il est également important de rester humble (les deux ne sont pas aussi contradictoires qu'on pourrait le penser). Rappelez-vous le récit des nouveaux vêtements de l'empereur: il est acceptable de se tromper et, plus important encore, de l'admettre aux autres. Cela montre que vous valorisez non seulement votre opinion et vos décisions, mais également les opinions et les décisions de ceux qui vous entourent.

Les gens réagissent bien à l'humilité, car cela montre que vous vous placez au même niveau qu'eux et pas au-dessus d'eux. De plus, il présente également d'autres avantages. Psyblog a une liste révélatrice de ces avantages qui peuvent survenir dans votre vie personnelle et professionnelle. En voici quelques unes:

  • Apaisez l'âme : Les personnes modestes sont mieux à même de faire face à l'anxiété liée à leur mortalité. Au lieu d'ériger des moyens de défense contre la mort, les personnes modestes ont tendance à penser que cela offre une perspective utile de la vie et de la façon dont elle devrait être vécue. Quand tout n’est pas à propos de vous, la mort est plus facile à contempler.
  • Maîtrise de soi plus grande: Avoir une bonne maîtrise de soi est l'une des clés de la réussite dans la vie. Curieusement, des études ont peut-être montré qu'une obsession de soi peut paradoxalement conduire à une baisse de contrôle de soi. Les humbles, cependant, parce qu’ils accordent moins d’importance au moi, font preuve d’une plus grande maîtrise de soi dans de nombreuses situations. Cela est peut-être dû en partie au fait que les personnes modestes ont tendance à connaître leurs limites.
  • Plus utile : Les personnes modestes sont, en moyenne, plus utiles que les personnes prétentieuses ou égoïstes. Dans une étude de LaBouff et al. (2011), les participants qui étaient plus humbles, étaient plus susceptibles de proposer de l'aide et offraient plus de temps aux personnes dans le besoin. Sans surprise, les personnes modestes se sont également révélées plus généreuses.

L'article complet énumère encore plus d'avantages et mérite un coup d'œil.

Ce dernier, "Plus utile", peut vous être particulièrement utile. Pour arriver où nous voulons aller, nous avons souvent besoin d'aide - et quel meilleur moyen d'obtenir cette aide que de ceux que nous avons déjà aidés? De plus, des études montrent que le fait d'être humble conduit généralement à de meilleures performances au travail. Ainsi, même si vous êtes un peu trop confiant à l’intérieur, pratiquer l’humilité peut vous faire avancer.

Tue les avec gentillesse

Tout le monde connaît la règle d'or, mais tout le monde ne la prend pas à cœur. On oublie souvent que la gentillesse est un signe de faiblesse et, dans une certaine mesure, cela peut être le cas: il est bien trop beau. Mais un peu de gentillesse peut encore aller très loin.

Pour commencer, être gentil est bon pour vous. Au fur et à mesure, c'est sain pour vous au sens biologique. Une étude récente a montré qu'il pouvait exister un lien entre des pensées positives de gentillesse et un contact social avec le nerf vague du corps:

Le vagus régule l'efficacité de la modification de la fréquence cardiaque avec la respiration et, en général, plus son tonus est élevé, plus la variabilité de la fréquence cardiaque est élevée et plus le risque de maladie cardiovasculaire et d'autres principales causes de mortalité est faible. Il peut également jouer un rôle dans la régulation de la glycémie et des réponses immunitaires (...). Le vagus est intimement lié à la façon dont nous nous connectons les uns aux autres. expressions.

Être gentil peut aussi vous rendre plus heureux. Cela fait du bien d’être gentil et d’aider les autres et cela peut vous rendre physiquement plus heureux. Il y a une raison chimique à cela:

Quand une personne accomplit un acte de gentillesse, le cerveau produit de la dopamine, associée à une pensée positive. Deuxièmement, le cerveau a ses propres versions naturelles de morphine et d'héroïne: des opioïdes endogènes, tels que les endorphines. On pense que lorsqu'une personne accomplit un acte de gentillesse, elle se sent bien au niveau chimique grâce à la production de ces opioïdes endogènes.

Non seulement cela, mais si vous faites preuve de gentillesse, les autres vous aimeront plus (shocker!). Selon Adam Grant, le professeur le plus jeune et le mieux noté à Wharton, donner est le secret pour progresser. Grant attribue son succès à être gentil et à aider les autres quand ils en ont besoin. Donc, être gentil ne fait pas qu'aider les autres, il peut aussi vous aider.

S'il vous plaît, restez calme

Rester calme dans les situations difficiles est un défi plus important, mais tout aussi important. Le stress, les échéances et les surprises peuvent nous arriver mentalement et émotionnellement. Même les personnes les plus fortes peuvent succomber au tout-puissant pouvoir de l'imprévisibilité. Comprendre comment rester calme vous rendra la vie beaucoup plus agréable pour des raisons évidentes.

Le stress est un tueur, nous le savons. Cela a été lié à des problèmes cardiaques, à la dépression et même au SSPT. Alors, comment gérons-nous cela? Pick the Brain propose des astuces qui peuvent rendre les situations les plus difficiles beaucoup plus gérables. Par exemple:

  • Détachez-vous : Si vous pouvez physiquement vous éloigner de la situation ou de l'endroit qui vous conviendra le mieux, vous pouvez également vous détacher mentalement de ce qui se passe.
  • Tendre la main : Quel que soit votre degré d'autonomie, vous devriez toujours avoir un groupe d'amis et de membres de la famille sur lesquels vous pouvez compter pour résoudre vos problèmes. Vous serez surpris de la sensation thérapeutique ressentie.
  • Crie si tu veux : Indépendamment de ton sexe, si tu veux pleurer, laisse-le sortir. Pleurer aide à libérer ce sentiment embouteillé et éclaircit aussi l'esprit.

L'article complet contient encore plus de conseils et mérite d'être lu.

Rester calme vous rendra plus sympathique et incitera les autres à penser que vous êtes plus en contrôle que vous ne l'êtes réellement. Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui vous arrive, mais vous pouvez contrôler votre façon de gérer les situations de manière à attirer les gens vers vous.

Cela peut sembler évident que l'humilité, la gentillesse et le calme sont des traits positifs. Mais au cas où vous auriez besoin d'une raison supplémentaire pour exposer ces choses, elles ne sont pas seulement utiles aux autres, elles vous aident et vous facilitent la vie.

Alors tendez la main avec gentillesse et offrez votre aide à ceux qui en ont besoin. Ils pourraient juste tendre la main en arrière pour vous aider à aller où vous voulez aller. Admettez que vous avez tort quand vous l'êtes et trouvez le moyen de croire que d'autres personnes pourraient être meilleures que vous à un moment donné. Ils pourraient juste vous donner des conseils ou vous apprendre à vous améliorer à une compétence particulière. Et, peu importe ce qui se passe, essayez toujours de rester calme et de ne pas vous laisser aller au plus profond. Toutes les personnes que vous avez rencontrées essaient de faire exactement ce que vous êtes. La vie est beaucoup plus facile lorsque vous acceptez le fait que vous n'êtes pas le seul à la vivre.