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Comment être un bon ami pour quelqu'un aux prises avec la dépression, selon Reddit

Parler à un ami qui a des problèmes de santé mentale est délicat. Vous craignez peut-être de dire la mauvaise chose ou de la harceler avec trop d'appels téléphoniques et de SMS. Sur Reddit, u / burnie57 a demandé aux utilisateurs comment aider un ami souffrant de dépression - et bien que tout le monde soit différent et que la communication soit nécessaire pour comprendre leurs besoins, vous pouvez faire certaines choses pour être un bon ami pour quelqu'un qui période difficile.

Envoyez-leur un texte en enregistrant

Lorsque vous en avez l'occasion, envoyez à votre ami un message occasionnel, comme l'écrit SensieNemo.

Une amie à moi souffre de dépression et elle m'a dit récemment qu'elle appréciait beaucoup que je lui écrive même si elle ne répondait pas de temps en temps. Ce que je fais surtout quand je ne l'ai pas entendue, c'est de lui envoyer des gifs et elle en enverra. Et parfois, ce ne sont que dix gifs avec un animal qui fait signe de la main et la légende «Salut! C'est peut-être son truc, je ne sais pas vraiment.

Laura Rosen, psychologue clinicienne, a expliqué qu’un texte simple pouvait aller très loin. «Des gens déprimés me diront que, sachant qu'un ami pense à eux, un ami les a peut-être invités à aller voir une pièce de théâtre, mais ils ne sont vraiment pas prêts à le jouer. Ils disent que c'était bien de penser. ne pas faire pression sur eux pour qu'ils réagissent. Un gif, une photo ou un simple "Comment allez-vous?" Pourrait convenir.

Invitez-les à des occasions spécifiques

Comme nous l’avons déjà écrit, proposez toujours des suggestions spécifiques lors de vos communications. Xeviphract suggère de leur envoyer une invitation pour les courses.

[...] J'avais un ami qui remarquerait quand je devenais calme et retirée. Elle me demanderait de l'accompagner pour faire une course. Au début, je lui disais non, mais ensuite elle disait comment nous nous aiderions, puis j'accepterais.

Je serais sorti marcher, interagir avec quelqu'un, mettre les choses en perspective et savoir que, oui, elle ne m'avait pas là, mais elle moi là-bas. Elle se souciait de la partie de moi qui était cachée et brisée, alors que la plupart des gens ne savaient jamais qu'elle existait ... C'est comme une petite bosse ou un petit coup de pouce qui vous remet sur la bonne voie.

Et invitez-les à chaque occasion, même s'ils ne comparaissent pas (et sans faire pression sur eux pour qu'ils viennent), écrit Stopcounting.

Mon meilleur ami m'invite à TOUT ... Littéralement, pour une vingtaine d'invitations, je pourrais me présenter une fois. Mais il a continué à m'inviter tout le temps. Si je dis que je vais y aller à la dernière minute, il n'est jamais fou. Juste dit 'peut-être la prochaine fois!'

Finalement, quand j'ai commencé à en sortir, je recevais l'invitation et j'y allais. C'était incroyable pour moi parce que rentrer dans une vie sociale après avoir abandonné pendant des mois est vraiment difficile quand tout le monde a renoncé à vous inviter.

Il dit qu'il sait que je ne viendrai presque jamais et qu'il ne ressentira aucune pression, mais il veut que je sache que je suis toujours le bienvenu.

Ne leur dites pas de «remonter le moral»

Bien que vous souhaitiez peut-être donner des conseils à votre ami, il est généralement préférable d’écouter. Et quoi que vous fassiez, ne leur dites pas de «se remonter le moral». Thedaythemusicdied37 accepte.

Ne leur dites pas qu'ils devraient juste essayer de penser positif pour aller mieux. Si cela avait été aussi facile, ils l'auraient déjà fait. Vraiment, n'agissez pas comme un remède facile. Cela donne à la personne le sentiment de ne pas prendre son problème au sérieux et de dévaloriser son expérience. Les personnes qui m'ont dit de penser simplement positif et d'aller plus souvent au gymnase au cours de ma plus sombre dépression m'ont fait sentir tellement frustré et incompris.

Au lieu de cela, écoutez et reconnaissez ce que vous avez entendu. «Ce que les gens déprimés me disent, c'est que demander à quelqu'un de se remettre de la situation n'est pas très utile et en fait vraiment agaçant», a déclaré Rosen à The Cut. «Il est plus utile de dire: 'Je peux voir que vous rencontrez des difficultés, mais je vais être ici. Je vais vous voir à travers ça. Vous ne croyez probablement pas cela, mais ça passera. Je sais que ça fait vraiment mal. "

Enfin, savoir quand intervenir et quand ne pas

Si vous pensez que votre ami risque de se faire du mal ou de tenter de se suicider, il est peut-être temps d'intervenir. Comme l'écrit Crunchatize-me-Daddy, cela dépend de la personne en question.

Parlez-leur plus d'une fois de la recherche d'une aide professionnelle, car cette personne sera en mesure d'analyser chaque individu pour l'aider. Si les choses vont trop loin avec l'ami en termes de menaces à la vie ou de tentatives de suicide, vous n'êtes pas le méchant pour avoir dit à ses parents / à quelqu'un qui peut intervenir et les soigner.

Et si vous êtes inquiet quant à la manière d'aborder une conversation concernant la recherche d'un traitement, the6ixgodess a une suggestion d'expérience.

Il y a bien longtemps, avant de vraiment comprendre ce qui se passait avec mon état d'âme, une amie proche très attentionnée, m'a dit un jour qu'elle ne savait plus comment m'aider et qu'il me fallait chercher de l'aide. quelqu'un qui sait ce qu'ils font. J'aime vraiment la façon dont ils ont dit qu'elle voulait aider, mais elle a tracé une ligne à la fois pour elle-même et pour mon bien-être.

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