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Comment rester au frais sans climatisation

Maintenant que l'été a officiellement commencé et que les températures (et l'humidité) montent, beaucoup de gens essaient de rester au frais. Bien sûr, certains peuvent simplement allumer leur climatisation, mais tout le monde n’a pas cette option. Et même si vous le faites, vous cherchez peut-être à économiser de l'argent sur votre facture d'électricité ou vous vous inquiétez de l'impact environnemental. Alors, voici quelques suggestions pour rester cool, même sans AC:

Prendre un bain froid ou une douche

Prendre une douche froide est probablement plus courant (plus sur cela plus tard), mais il y a quelque chose de bien à faire un bain frais et se prélasser dans votre propre mini-piscine privée, idéalement située dans votre maison. Commencez par mouiller vos cheveux - vous ne devez pas forcément les laver à fond, mais vous refroidir la tête en premier vous fera du bien si vous avez très chaud.

N'ayez pas peur de rester dans le bain. Vous pouvez même en faire une après-midi (ou une soirée), emportant une boisson et un livre avec vous et traînant dans les eaux rafraîchissantes jusqu'à ce que vous vous reposiez.

Utilisez du savon à la menthe poivrée ou un gommage corporel pendant votre douche

Si vous souhaitez améliorer votre expérience de la douche froide, investissez dans certains produits à la menthe poivrée. Vous ne pouvez pas vous tromper avec le savon à la menthe poivrée de Dr. Brommer, comme nous l'avons déjà souligné.

Une autre option consiste à faire votre propre gommage corporel en combinant du sel d'Epsom, de l'huile de noix de coco et quelques gouttes d'huile de menthe poivrée. Mouiller ça et frotter. La sensation de fraîcheur de l'huile de menthe poivrée dure plus longtemps que la douche.

Boire beaucoup d'eau

Personne n'aime s'asseoir chaud, transpirant et dégueulasse, et la première étape pour y remédier est simple: maintenez la température de votre corps au minimum. Et le moyen le plus efficace de le faire est de bourrer votre corps d’aliments et de liquides rafraîchissants - bien plus efficace que d’appliquer des objets froids sur votre extérieur (nous y reviendrons plus tard.) vraiment boire et a brisé quelques mythes sur l’hydratation, alors sentez-vous à l'aise de boire autant que vous avez besoin de garder la chaleur aux abois.

Le CDC dit que vous devriez considérer votre corps comme un climatiseur. Veillez donc à ce que vos bouteilles d'eau soient toujours remplies d'eau glacée. Si vous ne pensez pas avoir le temps - ou n'aimez pas le goût de l'eau - il existe de nombreuses façons de vous inciter à boire plus.

Mélangez vos friandises glacées

L'eau n'est pas la seule chose froide que vous puissiez fourrer dans votre gueule quand les choses deviennent un peu trop chaudes. Écrasez de la glace et faites-vous un bon slushie - il a été prouvé que vous augmentiez votre endurance pendant les journées les plus chaudes, en particulier si vous devez faire de l'exercice ou si vous pensez devoir aller dehors.

Si vous essayez d’obtenir un peu de protéines dans votre alimentation, essayez ces recettes de popsicle riches en protéines pour vous rafraîchir et vous procurer la nutrition dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Quoi qu’il en soit, ne vous limitez pas à de l’eau glacée, c’est ennuyeux. Mélangez-le et essayez d’autres gâteries délicieuses, glacées et froides qui vous aideront également à rester au frais. Essayez de vous en tenir aux friandises qui sont plus de glace que de crème, si vous voyez ce que je veux dire.

Construire une forteresse de fans

Les ventilateurs ne «refroidissent» pas tellement l'air car ils gardent l'air en mouvement, ce qui, lorsqu'il se déplace sur votre peau et aide votre sueur à s'évaporer, vous rend plus froid que vous ne le seriez si l'air était immobile. Maintenant que vous le savez, installez vos ventilateurs dans des fenêtres ou des couloirs de manière à créer une brise géniale, aspirant l’air plus frais d’une partie de votre maison (ou de l’extérieur) et poussant l’air chaud ailleurs. Pensez à votre maison ou à votre pièce comme à un PC avec un processeur chaud nécessitant une circulation d’air, et configurez vos ventilateurs en conséquence.

Si vous avez des ventilateurs de plafond, veillez à les configurer pour un refroidissement optimal. Si vous êtes vraiment entreprenant, vous pouvez construire votre propre contrôleur de température pour activer / désactiver les ventilateurs automatiquement en fonction de la température de votre maison.

Rouler un climatiseur de bricolage (qui fonctionne réellement)

Si vous n'avez pas de climatisation ou ne pouvez pas en avoir (vous vivez dans un dortoir ou vous louez une chambre, par exemple), vous pouvez installer votre propre climatiseur pour garder les choses au frais. Vous avez juste besoin de savoir lesquels fonctionnent réellement, car ils ne sont pas tous efficaces, et vous devez définir vos attentes en conséquence.

Si vous pensez que vous pouvez assembler un climatiseur de bricolage et rendre soudainement toute votre pièce plus fraîche, vous serez déçu. Vous pouvez toutefois vous rafraîchir si vous restez assis à côté pendant un certain temps après sa course.

Utilisez intelligemment votre réfrigérateur ou votre congélateur

Votre prochain plus grand allié dans la lutte contre la chaleur réside probablement dans votre cuisine: votre réfrigérateur et votre congélateur. Nous ne disons pas que vous devriez l'ouvrir et essayer de garder votre calme devant (c'est en fait une idée terrible), mais vous devriez l'utiliser à bon escient pendant son fonctionnement.

Par exemple, faites un peu de place à l'intérieur pour quelques gants de toilette mouillés, ou peut-être un drap supérieur ou un drap-housse. Votre corps vous remerciera au moment de vous coucher la nuit. Tenez-vous aussi avec des draps légers et respirants - la chaleur de l'été n'est pas le moment d'essayer de vous blottir sous une lourde couverture en laine polaire.

De même, vous pouvez essayer l'ancienne méthode égyptienne que nous avons déjà mentionnée. Cela fonctionne comme ceci:

Cette technique ancienne rappelle les légendes sur la façon dont les anciens Égyptiens restaient au frais les nuits chaudes. Il suffit de faire tremper une feuille ou une couverture suffisamment grande pour vous couvrir d'eau froide, puis essorez-la pour qu'elle soit humide et fraîche, sans toutefois la mouiller. Ensuite, utilisez-le simplement comme une couverture. Lorsque l'eau s'évapore, vous avez l'avantage de rester au frais sans être mouillé.

Il existe quelques variantes plus courantes sur ce thème, comme une débarbouillette froide ou un sac de glace sur la tête ou les poignets pendant que vous dormez, ou aller au lit avec des chaussettes froides et humides (mais pas mouillées) pour garder vos pieds au frais et vous êtes assez à l'aise pour vous endormir.

Ensuite, bien sûr, vous pouvez coller des vêtements dans le congélateur, comme des sous-vêtements ou la chemise que vous allez porter demain, pour plus d'éclat de fraîcheur lorsque vous vous habillez. Cela peut être particulièrement utile pour les moments où vous sortez de la douche et commencez immédiatement à transpirer.

Quoi que vous fassiez, assurez-vous de faire intervenir votre réfrigérateur ou votre congélateur. Ils peuvent vous aider - et vos affaires - rester cool.

Investissez dans un fan de toute la maison

Si vous disposez de 150 à 1250 dollars pour un ventilateur complet, vous pourriez probablement vous procurer un climatiseur, même portable, pour le même montant. Cependant, la victoire de l’ensemble des fans de la maison se traduit par des coûts d’énergie permanents. Ils sont beaucoup moins chers à exploiter que les unités de climatisation, et bien sûr, si vous ne vivez pas dans un climat où vous auriez besoin de la climatisation en permanence, cela pourrait être une bonne option pour ces quelques semaines ou quelques mois insupportablement chaud.

Les fans de toute la maison ont leurs avantages et leurs inconvénients bien. Ils peuvent être très efficaces et abordables à utiliser, et ils sont même faciles à installer, mais ils ne peuvent évidemment pas déshumidifier, et ils ne peuvent pas refroidir votre maison à des températures inférieures à celles de l'extérieur. Ils déplacent également beaucoup d’air et de poussière autour de votre maison, ce qui peut aggraver les allergies, ce qui mérite d’être pris en compte.

Gardez le soleil, mais laissez la chaleur aussi

L'un des meilleurs moyens de garder votre maison fraîche en été est de laisser le soleil à l'extérieur et de laisser l'air chaud se déplacer. Nous avons indiqué que vous devez vous assurer que vos ventilateurs sont configurés pour un refroidissement optimal, mais vous devez également envisager certains rideaux anti-chaleur, qu'ils soient naturels, de type super futuriste ou tout simplement quelque chose de lourd et de lourd que vous gardez fermé le soleil se lève et les températures extérieures montent.

Puis, une fois que les températures ont atteint leur maximum et qu’il commence à faire un peu plus frais à l’extérieur, ouvrez les rideaux et laissez l’air chaud sortir. Il veut un endroit où aller - de préférence quelque part, il y a un plus grand volume d'air frais et vous pouvez profiter de la thermodynamique en action. L'air frais entre, l'air chaud sort et tout le monde est heureux. Assurez-vous juste de refermer ces rideaux avant que cela ne se réchauffe.

Procurez-vous un oreiller rafraîchissant ou un jeu de draps

Si vous avez un peu d'argent à dépenser, un ensemble d'oreillers ou de draps conçu pour vous garder au frais peut être d'une grande aide lorsqu'il fait chaud (et à l'intérieur.) Nous en avons couvert quelques-uns, y compris le Chillow à 22, 99 $ et le Oreiller Technogel de 150 $. Nous avons également mis en avant l’oreiller HIBR à 79 $, que j’aime toujours et que j’utilise encore de nos jours.

Au rayon des draps, vous pouvez consulter les draps de lit Sheex «Arctic Aire» à 179 $, qui promettent également de vous garder au frais et au frais pendant votre sommeil. Si cela dépasse votre budget, optez pour une feuille de percale de coton classique. Target propose de nombreuses options abordables. Quoi que vous choisissiez, vous avez la possibilité de rester bien au frais, surtout au lit, même lorsqu'il fait chaud à l'intérieur et à l'extérieur.

Apprenez les points de refroidissement de votre corps

Que vous achetiez des draps et des oreillers spéciaux, ou que vous jetiez simplement vos propres débarbouillettes dans le congélateur, cela vous aidera à connaître les meilleurs points de refroidissement de votre corps. Drapez une débarbouillette fraîche sur votre cou ou vos poignets pour réduire plus rapidement la température de votre corps. que d’essayer de vous en mettre une sur votre front, même si cela vous fait du bien de le faire. De cette façon, vous pouvez cibler les compresses froides, les serviettes humides ou les blocs de glace pour qu'ils soient aussi efficaces que possible.

Obtenez humide (et nu)

En parlant de compresses et de blocs de glace, ne sous-estimez jamais le pouvoir de se mettre à nu et de rester légèrement humide. Combinez un peu d'humidité nue avec un ventilateur ou un climatiseur DIY à côté duquel vous êtes assis, et vous avez la recette d'une retraite relaxante.

La clé ici est, bien sûr, de s’assurer que ce n’est pas trop humide, sinon vous n’obtiendrez pas cet effet évaporatif charmant en séchant sous un ventilateur ou en séchant lentement cette serviette humide sur la tête. Une douche froide rapide et un après-midi avec les rideaux tirés et les ventilateurs de la maison en marche — et peut-être quelques verres d’eau froide et de la neige fondue — et il ne fait aucun doute que vous pourrez garder votre froid.