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Comment rompre avec quelqu'un avec bonté

Parfois, à la fin d'une relation, nous sommes tellement convaincus que nous ne voulons rien avoir à faire avec l'autre personne que nous sommes heureux de brûler la terre avec la conversation de séparation. Mais il est probablement préférable de le faire avec compassion et empathie.

Dernièrement, j'ai entendu des récits de relations à long terme qui se terminaient à l'improviste sans qu'aucune cause ne soit clairement établie. relations terminées par le texte. Il n’ya peut-être pas de "bonne" façon de rompre avec quelqu'un, mais nous devrions pouvoir limiter le carnage. C’est une personne qui vous a un jour préoccupé, en théorie; ne les renvoie pas dans le monde dans un état pire que celui que tu as rencontré. Les ruptures nécessitent une récupération, mais elles ne doivent pas vous laisser psychologiquement cicatrisées!

Lior Gotesman est le cofondateur et le directeur des opérations de Relationship Hero, et une application de coaching relationnel qui parle aux personnes en difficulté relationnelle - elles voient beaucoup de ruptures, comme vous pouvez l'imaginer. Voici son conseil pour couper le cordon le plus gentiment possible.

Planifier à l'avance

Bien que les choses se gâtent, essayez d’avoir un script pour ce que vous allez dire. Cela vous aidera à rester concentré lorsque les émotions montent, ce qui sera probablement le cas; Même si vous vous sentez prêt à passer à autre chose, les ruptures sont bouleversantes pour les deux parties. Voici les points que vous devriez frapper, selon Gotesman:

Je conseillerais aux gens de se préparer avec ce qu'ils vont dire et comment ils vont le dire. La conversation devrait impliquer de partager quelques choses sur la personne appréciée, une déclaration claire sur le fait de ne plus vouloir être dans la relation et une explication honnête de la raison pour laquelle ils ont décidé de rompre.

C’est aussi un bon conseil pour rejeter les deuxièmes rendez-vous, ce sont donc les éléments de base pour bien traiter les autres.

Pensez à ce que vous aimeriez entendre

Si vous ne parvenez toujours pas à comprendre ce que ce script devrait être, Gotesman recommande d'essayer de se mettre à leur place:

Ils devraient faire preuve de compassion dans leur prestation et être conscients de ce qu'ils pourraient faire ressentir à l'autre. Ils peuvent imaginer ce qu'ils ressentiraient s'ils recevaient la conversation de séparation.

Juste ne vous laissez pas emporter quand vous fantasmez sur le sentiment d'être largué:

Mais il y a une limite à ce qu'ils peuvent atténuer le choc, et ils devraient être fermes dans leur décision et honnêtes quant à ce qu'ils ressentent.

Vous essayez de mettre fin à une relation, alors maintenez le cap.

Essayez de le faire en personne

C’est juste quelque chose que je dis - à moins que vous craigniez pour votre sécurité, vous devriez faire tout le chemin pour dire tout cela à votre significatif en personne, de préférence dans un endroit où ils ne seront pas humiliés s’ils pleurent. Un parc, un salon, un endroit relativement privé où il ne faut pas attendre pour scinder le chèque avant de pouvoir partir.

Ne pas attribuer le blâme (même s'ils le méritent)

Ceci est difficile; Parfois, c’est vraiment qui crée le problème dans une relation, parce que nous ne sommes pas prêts, que la vie est trop folle ou que nous avons nos propres problèmes à résoudre. Mais souvent c'est vraiment. Malgré tout, Grotesman vous conseille de définir vos problèmes avec l'autre personne en fonction de vos propres choix, car si vous donnez l'impression qu'ils pourraient changer pour vous plaire, ils pourraient essayer de le faire. Vous donnez également l'impression que c'est leur décision, alors que c'est vraiment la vôtre:

Par exemple, vous blâmez l'autre personne lorsque vous dites «Je ne peux pas être avec vous parce que vous m'avez trompé» ou «Je romps avec vous parce que vous êtes un tricheur». Au lieu de blâmer, prenez possession de vos biens. de votre décision de rupture: «Je ne peux pas être avec vous parce que vous m'avez trompé et que rester dans la relation est en conflit avec mes valeurs personnelles."

La rupture est une décision personnelle et non une conséquence des actions de quelqu'un d'autre. En blâmant l'autre pour la rupture, la propriété de la décision de séparation va à tort à eux. Non seulement ils se sentiront plus blessés en assumant le blâme, mais ils penseront avoir la capacité d'annuler la rupture avec leurs actions. Ils peuvent s’efforcer de réparer les dégâts causés par leur rupture. Cela peut parfois devenir une obsession malsaine et les empêcher d'accepter la réalité. C'est une erreur facile à éviter et difficile à éviter.

Bien sûr, il y a des moments où nous aimons vraiment quelqu'un et souhaitons que celui-ci modifie un comportement ou une attitude spécifique afin de pouvoir poursuivre la relation; en fin de compte, vous ne pouvez forcer personne à être différent. Vous ne pouvez que faire le choix santé pour vous et dire au revoir avec empathie.

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