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Comment utiliser les cartes mentales pour libérer la créativité et le potentiel de votre cerveau

La cartographie mentale est l'un des meilleurs moyens de capturer vos pensées et de les concrétiser sous forme visuelle. Au-delà de la simple prise de notes, les cartes mentales peuvent vous aider à devenir plus créatif, à vous souvenir davantage et à résoudre les problèmes plus efficacement. Que vous soyez novice dans les cartes mentales ou que vous souhaitiez simplement un rafraîchissement, voici tout ce que vous devez savoir sur cette technique.

Que sont les cartes mentales?

Une carte conceptuelle est fondamentalement un diagramme qui relie des informations autour d'un sujet central. J'aime penser à cela comme à un arbre, même s'il a plutôt une structure radiale. Dans tous les cas, votre idée principale, par exemple la poésie, est au centre. Les branches sont des sous-thèmes ou des idées apparentées, telles que des types de poésie, des poètes célèbres et des publications de poésie. De plus grands niveaux de détail partent de là et les branches peuvent être liées ensemble.

Les cartes mentales peuvent être utilisées pour à peu près toutes les tâches de réflexion ou d'apprentissage, qu'il s'agisse d'étudier un sujet (comme une nouvelle langue), de planifier votre carrière ou même de créer de meilleures habitudes. Le blog Asian Efficiency propose quelques façons inhabituelles d'utiliser des cartes mentales que vous n'avez peut-être pas envisagées: créez une banque de connaissances (car le logiciel de cartographie mentale vous permet de joindre des fichiers et d'ajouter des liens), de résoudre des problèmes (tels que la carte de crédit à utiliser), de créer résumés de livres, et fixer des objectifs. Ils conviennent également aux équipes, aux séances de brainstorming en groupe et aux présentations interactives.

Pourquoi les cartes mentales sont meilleures que les notes de texte

Les cartes mentales peuvent être plus efficaces que d'autres méthodes de brainstorming et de prise de notes linéaire pour un certain nombre de raisons:

  • C'est un outil graphique qui peut incorporer des mots, des images, des chiffres et des couleurs afin que sa création et sa révision soient plus mémorables et agréables. La combinaison de mots et d'images est six fois plus efficace pour retenir des informations que des mots seuls.
  • Les cartes mentales associent et regroupent des concepts grâce à des associations naturelles. Cela aide à générer plus d'idées, à trouver un sens plus profond à votre sujet et à vous inviter à compléter ou à trouver ce qui vous manque.
  • Une carte mentale peut à la fois vous donner une vue d'ensemble d'un sujet de grande taille tout en conservant de grandes quantités d'informations.
  • C'est aussi un moyen très intuitif d'organiser vos pensées, car les cartes mentales imitent la façon dont notre cerveau pense, faisant converger les idées les unes sur les autres, plutôt que de penser de manière linéaire.
  • Vous pouvez générer des idées très rapidement avec cette technique et êtes encouragé à explorer différents chemins créatifs.

Dans un sondage, les cadres qui ont commencé à utiliser un logiciel de cartographie conceptuelle ont déclaré être en mesure de travailler beaucoup plus rapidement qu'auparavant et de gérer des projets plus complexes grâce à la cartographie conceptuelle. Et la recherche suggère que la cartographie mentale peut améliorer l'apprentissage et la mémoire de 10 à 15% par rapport aux techniques conventionnelles de prise de notes et d'étude. Cela peut aussi vous faire gagner du temps, comme l’écrit le blog Learning Fundamentals:

Un étudiant m'a dit récemment -

«Je pensais que la cartographie mentale prendrait beaucoup de temps, mais en réalité, cela me fait gagner du temps car je n'ai plus besoin de lire mes notes»

La cartographie mentale vous aide à étudier moins, car vous comprenez les informations à un niveau plus profond à la suite de la création de cartes mentales. Si vous ne faites que lire vos notes à maintes reprises, vous ne comprendrez le contenu que superficiellement et vous perdrez beaucoup de temps.

J'utilise des cartes mentales en particulier lorsque je suis coincé dans un problème ou que je suis confronté à un blocage de l'écrivain. (L’image ci-dessus est ma carte de départ pour ce message, créé dans OneNote. Ouais, ce n’est pas joli, mais c’est correct. OneNote semble être idéal pour la cartographie de l'esprit car même l'écriture manuscrite est interrogeable, vous pouvez incorporer d'autres fichiers, et si vous le souhaitez. avoir une tablette PC, dessiner sur l'écran.) En commençant par les questions de base - qui, quoi, pourquoi, etc. - puis en suivant chaque fil de discussion, je suis plus confiant que je ne manque de rien, et que semblent se poser par eux-mêmes.

Pense-y de cette façon. Imaginez que l'on vous demande d'écrire autant d'utilisations que possible d'une brique. Beaucoup de gens commençaient simplement à énumérer toutes leurs idées (construire un mur, construire une passerelle, etc.). Mais que se passe-t-il si vous avez commencé à partir d’une perspective plus large, telle que la réflexion sur les propriétés d’une brique? Il est lourd, vous pouvez donc l’utiliser: comme presse-papiers, pour tenir un sac à ordures pendant le ratissage, comme poids d’exercice, pour griller du poulet avec presse-agrumes, etc. Il est également épais, vous pouvez donc l’utiliser pour caler un planteur ou un arrêt de porte. C'est rouge, c'est dur, c'est rectangulaire, etc. C'est la magie de la cartographie mentale: une fois que vous avez commencé, les possibilités semblent presque infinies.

Comment se lancer dans la cartographie mentale

Vous pouvez créer une carte mentale sur papier, dans une application de dessin sur votre tablette ou l'un des nombreux outils logiciels de cartographie mentale populaires, tels que XMind, le logiciel de cartographie mentale préféré des lecteurs de Goldavelez.com.

Stylo et papier peuvent être meilleurs parce que vous pouvez exprimer vos pensées plus rapidement et le fait de tirer les branches peut aider au rappel. D'autre part, l'utilisation de l'ordinateur peut rendre vos cartes mentales consultables et inclure des pièces jointes. Si vous ne parvenez pas à choisir parmi une multitude d’outils numériques, le blog du logiciel Mind Mapping vous suggère de rechercher ces cinq fonctionnalités: la possibilité d’ajouter des liens et des pièces jointes, d’ajouter des notes, de filtrer le contenu, d’exporter vers d’autres programmes ou formats, et utiliser des raccourcis clavier.

Une fois que vous avez choisi votre outil, suivez ces sept étapes et conseils pour créer une carte mentale, de l'auteur britannique Tony Buzan, qui a créé et popularisé le terme «carte mentale» dans les années 1960:

  1. Commencez au centre d'une page blanche tournée latéralement. Pourquoi? Parce que commencer au centre donne à votre cerveau la liberté de s’étendre dans toutes les directions et de s’exprimer plus librement et plus naturellement.
  2. Utilisez une image ou une image pour votre idée centrale. Pourquoi? Parce qu'une image vaut mille mots et vous aide à utiliser votre imagination. Une image centrale est plus intéressante, vous permet de rester concentré, vous aide à vous concentrer et donne à votre cerveau plus de buzz!
  3. Utilisez des couleurs tout au long. Pourquoi? Parce que les couleurs sont aussi excitantes pour votre cerveau que les images. La couleur ajoute plus de dynamisme et de vitalité à votre carte mentale, ajoute une énergie incroyable à votre pensée créative et est amusant!
  4. CONNECTEZ VOS BRANCHES PRINCIPALES à l’image centrale et connectez vos branches de deuxième et troisième niveaux aux premier et deuxième niveaux, etc. Pourquoi? Parce que votre cerveau fonctionne par association. Il aime relier deux (ou trois ou quatre) choses. Si vous connectez les branches, vous comprendrez et vous en souviendrez beaucoup plus facilement.
  5. Rendez vos branches courbées plutôt que droites. Pourquoi? Parce que n'avoir que des lignes droites est ennuyeux pour votre cerveau.
  6. Utilisez UN SEUL MOT PAR LIGNE. Pourquoi Parce que des mots clés uniques donnent à votre Mind Map plus de puissance et de flexibilité.
  7. Utilisez des images tout au long. Pourquoi Parce que chaque image, comme l’image centrale, vaut également mille mots. Donc, si vous n’avez que 10 images dans votre Mind Map, c’est déjà l’équivalent de 10 000 mots de notes!

Ou bien, voici une carte mentale sur la cartographie mentale:

Il n'y a cependant pas de méthode standard pour créer une carte mentale. Si vous voulez utiliser plus que des mots-clés ou ajouter plus de texte à une branche, c'est un choix personnel. Allez avec ce qui fonctionne efficacement pour vous.

Pour plus d'informations et d'inspiration, consultez ces galeries de cartes mentales et autres ressources, qui illustrent les nombreuses manières dont vous pouvez utiliser les cartes mentales dans votre vie:

  • Mappio - galerie de cartes mentales
  • Mind Map Art - galerie de belles cartes mentales dessinées à la main
  • MindMappingStrategies - un blog sur la cartographie mentale
  • Mind-Mapping.org - l'une des ressources les plus complètes sur les logiciels de mind mapping
  • Principes d'apprentissage - astuces du métier pour la cartographie conceptuelle, en particulier sur papier

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