intéressant

Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal contre Lose It

Que vous essayiez de vous limiter à un nombre de calories strict ou que vous ayez juste une idée du type de nutriments que vous absorbez, une bonne application de journalisation des aliments est indispensable. MyFitnessPal et Lose It sont deux des magasins les plus populaires dans les magasins d'applications, et ils sont également vos favoris. Voyons comment ils se rangent.

Les prétendants

Il existe des tonnes de trackers diététiques, mais ces deux options sont depuis longtemps populaires et polyvalentes. Les deux sont faciles à utiliser, rappelez-vous d'entrer chaque repas et vous donnent une vue d'ensemble de votre nutrition pour la journée. Vous pouvez également vous connecter et suivre votre poids grâce à ces applications.

  • MyFitnessPal (gratuit, iOS / Android) fait partie du royaume d'Under Armour, aux côtés de MapMyRun et d'autres applications de mise en forme. Il regorge de fonctionnalités et se connecte facilement à d'autres appareils.
  • Le perdre! (gratuit, iOS / Android) est plus simple, mais fait tout ce qu'un moniteur de suivi de régime doit faire. Son avantage le plus évident par rapport à MyFitnessPal est sa fonctionnalité permettant de saisir rapidement les aliments grâce à la reconnaissance photo. Il vous suffit donc de prendre une photo de votre assiette pour commencer.

Les deux sont gratuits, mais offrent un niveau premium avec plus de fonctionnalités. L'abonnement à MyFitnessPal coûte 9, 99 $ / mois ou 49, 99 $ / an et offre des extras tels que la possibilité de définir des objectifs caloriques pour différents jours ou différents repas, l'exportation d'un tableur et l'option de suivre l'exercice sans augmenter l'objectif calorique (une approche qui peut à long terme).

L'abonnement premium Lose It's coûte 39, 99 $ / an. Il vous permet de définir des objectifs pour différents éléments nutritifs (par exemple, en vous assurant d'obtenir une certaine quantité de vitamines) et de suivre davantage d'objectifs que le simple poids, y compris la mesure de votre corps et la quantité d'eau que vous buvez chaque jour.

Les deux rendent les aliments qui entrent rapidement et sans douleur

Étant donné que vous entrez des aliments plusieurs fois par jour, cette tâche doit être rapide et sans heurts. Heureusement, les deux applications peuvent ajouter des aliments rapidement et disposent de plusieurs manières:

  • Choisissez l'un de vos aliments récemment utilisés.
  • Recherchez un aliment dans leur base de données, qui comprend les aliments emballés et les repas au restaurant.
  • Indiquez que ce repas est le même que le précédent (pratique pour les restes).
  • Ajoutez une recette, soit manuellement, soit en collant l'URL d'un site Web de recette.
  • Entrez un aliment qui ne se trouve pas dans la base de données en copiant tous les chiffres de son étiquette de valeur nutritive.
  • Entrez juste les calories pour un nouvel aliment (bon pour quand vous avez l'étiquette mais n'avez pas envie d'entrer tout).
  • Scannez le code à barres d'une étiquette.

Une fois que vous utilisez l'application depuis un certain temps, l'ajout d'aliments récemment utilisés est le plus rapide. Nous avons tous tendance à revenir aux mêmes aliments au fil du temps. Par conséquent, une fois que vous avez trouvé ou entré votre salade préférée, elle apparaîtra dans votre liste lorsque vous la recevrez à nouveau la semaine prochaine.

Lose It a un petit avantage sur la concurrence ici, avec trois raccourcis:

  • Ajout rapide: vous pouvez entrer un aliment rapidement, sans avoir à saisir toutes ses informations, en insérant simplement ses calories, ses lipides, ses glucides et ses protéines. MyFitnessPal a la même fonctionnalité, mais vous limite aux calories dans la version gratuite.
  • Rechercher des restaurants par lieu : Si vous êtes assis dans un restaurant lorsque vous parcourez les aliments du restaurant, Lose It peut utiliser votre emplacement pour trouver le bon restaurant sans chercher. Malheureusement, la fonctionnalité n'a pas trouvé ma Wendy's locale, j'ai donc dû la chercher quand même.
  • Snap It : Si vous prenez une photo de votre nourriture, l'application affichera une série d'étiquettes qui représentent des suppositions pour ce que cela pourrait être. Appuyez sur une étiquette et vous vous retrouverez à la recherche de cet article. Cela a fonctionné très bien pour un verre de vin rouge (devinez: vin rouge) mais pas pour un dîner de poulet. Lose It a deviné des crêpes, de l'houmous et de la crème glacée; le poulet n'était même pas dans le top dix. Ils disent que la fonctionnalité est toujours en version bêta, donc elle pourrait être améliorée. Malgré tout, je l’ai trouvé pratique comme raccourci pour rechercher certains éléments. Il conserve également une miniature de la photo à côté de ce repas dans l'application, ce qui est un joli rappel visuel de la nature réelle du repas.

Nous allons déclarer qu'il s'agit d'une victoire étroite pour Lose It, mais tout le monde ne ressentira pas le besoin d'utiliser ces fonctionnalités supplémentaires.

Il est difficile d'appeler la précision

Les deux applications ont une base de données complète des aliments, même si aucune n'était totalement fiable. Pour la même portion de steak de 4, 5 onces, MyFitnessPal a répertorié 156 calories et Lose It en a répertorié 328. (Selon l'USDA, la quantité exacte est de 310, mais peut varier en fonction de la façon dont il est préparé.) Il semblait que MyFitnessPal était plus susceptible de donner une estimation plus basse, mais cela me donnait également un objectif de calories totales plus bas. MyFitnessPal semble avoir plus d'utilisateurs se plaindre du nombre de calories inexact, mais c'est peut-être simplement parce qu'il a plus d'utilisateurs en général.

Sans des données plus complètes sur la précision, il est difficile de dire si une application est plus précise que l'autre. De toute façon, compter les calories ne sera jamais tout à fait exact, alors prenez les chiffres avec un grain de sel.

Les deux applications vous donnent un nombre cible de calories, en fonction de votre âge, de votre sexe et de votre poids. En entrant les mêmes informations, j'ai atteint un objectif de 1 650 selon MyFitnessPal, contre 1 916 selon Lose It. Il existe différentes méthodes de calcul de vos besoins en calories et aucune n'est garantie comme correcte. La vérité sera révélée à mesure que vous calculez l'évolution de votre poids au fil du temps. Nous ne pouvons pas déclarer un gagnant ici, mais il est bon de savoir quelles sont les différences.

Lose it vous en montre plus en un coup d'œil

Celui-ci est subjectif, mais j'ai trouvé que Lose It avait une interface plus agréable. Chaque aliment contient une petite illustration à côté de sa liste, il est donc plus facile de faire défiler et de voir ce que vous avez mangé à chaque repas. Si vous avez utilisé la fonction Snap It, vous verrez également une vignette de la photo de votre repas.

Lose It vous donne également un objectif calorique pour les repas que vous n'avez pas encore mangé; MyFitnessPal peut faire la même chose, mais seulement dans la version payante.

MyFitnessPal est une application plus complexe, ce qui le rend un peu plus ennuyeux à utiliser si vous essayez simplement de suivre votre régime alimentaire. Vous continuez à être renvoyé à l'écran d'accueil, par exemple, qui est plein de messages de blog. En revanche, lorsque vous terminez une action dans Lose It, vous retournez au journal alimentaire lui-même.

MyFitnessPal se connecte à plus d'applications et de périphériques

Cette complexité, cependant, est la force de MyFitnessPal. Il fait partie de la famille d'applications Under Armour avec MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo, etc. Vous pouvez également installer UA Record pour obtenir un tableau de bord élégant de divers aspects de votre santé.

Lose It peut se connecter à une poignée d'applications et d'appareils (Fitbit, RunKeeper et MapMyRun sont tous inclus), mais sa sélection est bien inférieure à celle de MyFitnessPal.

Les deux peuvent se connecter à Google Fit ou à iOS HealthKit afin que vous n'abandonniez pas trop si vous choisissez Lose It. Mais si vous utilisez plusieurs autres applications pour la remise en forme et que vous souhaitez que votre suivi de l'alimentation soit complètement branché, MyFitnessPal est l'application qu'il vous faut.

The Verdict: Lose It is Slicker Standalone App, mais MyFitnessPal est mieux connecté

Si tout ce que vous voulez est un suiveur de régime, Lose It présente quelques avantages: une interface plus agréable et des moyens supplémentaires d’ajouter de la nourriture rapidement. Mais si vous avez une poignée d'applications et d'appareils de mise en forme préférés, MyFitnessPal est plus susceptible de s'intégrer facilement à votre vie avec suivi de la santé.

Aucune des deux applications n'est parfaite: les deux pays ont des erreurs occasionnelles dans leur base de données sur les aliments et ils ne s'entendent pas sur le nombre de calories dont vous avez besoin. Si vous fréquentez un certain restaurant, vous devriez consulter la base de données des deux applications pour voir si vos aliments préférés y sont. Mais à la fin, l’un ou l’autre permettra de suivre efficacement votre régime alimentaire.