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Le pouvoir du présent: une approche méditative pour vivre dans l'instant présent

Il n'y a pas de meilleur moment que le présent. Eckhart Tolle vous montre comment surmonter la douleur, le stress et l'anxiété à l'aide d'enseignements anciens et d'une pensée moderne, conçus pour équilibrer votre vie en la vivant à chaque instant.

Le premier livre de l'auteur, Eckhart Tolle, a fait sensation lorsqu'il a paru à la fin des années 90. Il a rapidement pris de l'ampleur et a depuis été traduit en 33 langues et vendu à trois millions d'exemplaires rien qu'en Amérique du Nord. Maintenant, Tolle est l'un des auteurs spirituels les plus populaires, et il est constamment référencé dans d'autres livres avec des interviews ou des extraits. À l'intérieur du livre, vous trouverez des leçons et des enseignements de chefs spirituels, des exercices pour maintenir votre présence dans le moment présent et des approches de méditation qui ne sont pas suspendues à une simple pensée positive.

À qui s'adresse ce livre

Ce livre est destiné aux gens qui se sentent coincés dans leur passé, à ceux qui ne peuvent pas sortir de leur propre tête et à ceux qui ont l'impression d'attendre que le bonheur leur vienne. C'est aussi pour ceux qui se rendent compte qu'ils se plaignent trop souvent et ceux qui ressentent une anxiété constante ou qui s'inquiètent quotidiennement. Si vous êtes intéressé par la méditation en tant que pratique, ou si vous ne l'avez jamais essayé, mais désirez quelques avantages, ce livre vous conviendra peut-être parfaitement. Ce livre n'est probablement pas idéal pour les personnes qui ne s'intéressent pas aux enseignements zen, qui pensent que la méditation est idiote (ce n'est vraiment pas le cas) ou qui trouvent peu de valeur dans les leçons de philosophie.

Ce que vous obtiendrez

Le livre se concentre sur un sujet majeur: comment être consciemment présent dans le moment présent et ce que cela peut faire pour vous dans votre vie quotidienne. Vous y trouverez des exercices et des exemples au fur et à mesure qui peuvent vous aider à mieux comprendre les concepts et à les mettre en pratique. Le livre n'est pas très court, alors voici ce que vous allez apprendre:

  • Dans le chapitre "Tu n'es pas ton esprit", vous apprendrez ce que c'est que d'être présent, comment atteindre cet état et comment cela vous aidera à être plus conscient des choses que vous faites et des raisons pour lesquelles vous les faites.
  • Dans le chapitre "Conscience - Le moyen de sortir de la douleur", vous apprendrez: La souffrance et la souffrance personnelles sont créées dans l'esprit en vous identifiant au passé ou en aspirant à l'avenir, au lieu de rester dans l'instant.
  • Dans le chapitre "Entrer profondément dans le présent", vous apprendrez: Ne vous identifiez pas à vos problèmes (votre "moi"). Quand vous faites cela, vous ne serez jamais débarrassés d'eux, car alors la perte de problèmes signifiera la perte de soi.
  • Dans le chapitre "Le corps intérieur", vous apprendrez à utiliser votre corps comme moyen de rester présent dans le moment présent et à écouter réellement quelqu'un d'autre sans être dans votre tête.
  • Dans le chapitre "Au-delà du bonheur et du malheur, il y a la paix", vous apprendrez que vous pouvez ressentir la paix sans ressentir le bonheur et que la source du drame de votre vie remonte au manque d'acceptation.

Il est également important de mentionner la structure de ce livre. Il y a des chapitres, comme n'importe quel autre livre, mais ils sont divisés en différentes questions posées par un proxy supposé du lecteur (comme si vous étiez dans une présentation et que Tolle répondait aux questions). Parfois, c'est une question à laquelle vous réfléchissez déjà pendant que vous lisez, et d'autres fois, ce n'est pas quelque chose que vous penseriez poser du tout. C'est probablement à votre avantage de lire chaque section, mais si vous sentez que vous avez une bonne compréhension de ce qui est communiqué, ce n'est pas la pire chose à faire de sauter une section car vous l'avez déjà "compris".

Il y a aussi un symbole qui apparaît tout au long du livre. Lorsque vous le voyez, vous êtes censé faire une pause dans la lecture et vous arrêter de laisser ce que vous venez de lire entrer dans la mémoire ou de pratiquer un exercice. J'ai pris des pauses pour chaque exercice et chaque section contenant quelque chose auquel je n'avais jamais pensé auparavant. Cela m'a aidé à comprendre chaque leçon personnellement. Que vous choisissiez ou non de prendre ces pauses dépend de vous, mais je dirai que ce n'est pas le genre de livre que vous voulez parcourir de toute façon.

Un tour que vous emporterez

Il est facile de rester coincé dans le passé. Peut-être avez-vous eu une mauvaise rupture, perdu un emploi ou simplement souhaité que quelque chose aille autrement. Pire encore, vous pourriez rester assis à attendre que l’avenir vienne vous sauver. Vous espérez que quelqu'un vous trouvera, qu'un excellent travail viendra frapper à votre porte ou que les choses s'amélioreront d'une manière ou d'une autre. Combinez ces deux processus de pensée et tout à coup le moment présent devant vous a perdu toute sa valeur. Pour véritablement sortir de votre passé et prendre en main votre avenir, vous devez le sortir de votre esprit et vous concentrer sur ce que vous pouvez faire maintenant. Tolle suggère de ne vous approcher de votre passé et de votre avenir qu'au niveau du moment présent:

Quoi que vous ayez besoin de savoir sur votre passé inconscient, les défis du présent le feront ressortir. Si vous plongez dans le passé, cela deviendra un gouffre sans fond: il y a toujours plus.

Vous ne voulez pas nier votre passé ou perdre votre avenir, vous voulez simplement les utiliser comme outils lorsque vous en avez besoin:

Avant de rester dans le temps et de faire de brèves visites à l’heure actuelle, ayez votre lieu de résidence à l’heure actuelle et effectuez de brèves visites du passé et de l’avenir si nécessaire pour traiter des aspects pratiques de votre situation de la vie.

Essentiellement, vous laissez tomber le poids du passé et le stress de l'avenir pour vous concentrer uniquement sur ce qui se passe en ce moment même afin que vous puissiez réellement faire quelque chose. Au fur et à mesure que les choses se passent dans le moment actuel, vous pouvez appliquer les leçons que vous avez apprises dans le passé sans les laisser prendre le dessus. Si vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs, vous pouvez faire des projets pour l'avenir sans vous laisser aller à un rêve éveillé sur ce qui peut "arriver". Concentrez-vous sur ce qui se passe actuellement et tout le reste se mettra en place.

Notre prise

Dans l’ensemble, ce livre contient de très bonnes connaissances sur la présence, la pleine conscience, la paix et l’acceptation. C'est le genre de livre que je lirais si je me sentais déprimé, et c'est probablement l'un de ces livres que vous gardez pendant un moment où vous en avez besoin. Les concepts sont profonds, les enseignements que Tolle utilise des chefs spirituels tels que Bouddha et Jésus sont bien présentés, et il existe de nombreux conseils utiles sous forme de citations véridiques. Il n'y a pas beaucoup d'exercices étape par étape, à part quelques-uns concernant l'esprit et la respiration, mais ce livre ne traite pas de cela. Au lieu de cela, vous mettrez probablement en évidence des passages qui ont un sens et que vous emporterez avec vous.

Cela étant dit, il y a beaucoup à essayer et à absorber ici. Même si vous obtenez des idées utiles la première fois, il faut plusieurs lectures pour vraiment "comprendre" une partie de ce que Tolle tente d'expliquer. J'ai mentionné le langage que Tolle utilisait plus tôt et ce sera probablement un obstacle pour certains. Il réutilise en quelque sorte les mots pour qu'ils aient leur propre signification dans le contexte de ce qu'il essaie d'enseigner. Donc, si vous sautiez à une page aléatoire, vous seriez probablement très confus. Commencez dès le début, tenez-vous-en, et ça en vaut la peine.

Le livre présente également des hauts et des bas en cours de route. Tolle peut être assez répétitif - et parfois tangentiel - lorsqu'il tente d'expliquer ce que signifie la présence et à quel point elle peut être importante. Malheureusement, cela peut donner l'impression que le livre est un peu plus long que nécessaire. Néanmoins, la structure du livre le rend fluide, et si vous vouliez le relire à nouveau, vous pourriez vous prescrire vous-même certaines sections à lire au lieu de les parcourir en entier.

Bien que la lecture du livre ne change pas nécessairement votre vie instantanément, ses concepts et son message vous tiennent lorsque vous avez terminé. Même si vous ne cédez pas immédiatement à ses enseignements, vous vous retrouverez probablement en train d'essayer d'employer sa tactique pour être présent dans votre propre vie. Abordez l'esprit avec un esprit ouvert, donnez-lui le temps de s'imprégner et votre perspective sur le monde changera peut-être pour le mieux.

Vous pouvez vous emparer d'Amazon pour 8 USD sur Kindle, ou environ 8, 50 USD en livre de poche. Vous pouvez également en apprendre davantage sur l'auteur Eckhart Tolle sur son site Web.