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Mettez-vous sur une minuterie de 20 minutes pour faciliter les événements sociaux difficiles

Si vous vous rendez à un événement où vous ne connaissez personne qui craint, mais que vous ayez parfois à faire, comme pour les événements de réseautage ou les fonctions professionnelles où vous devez être vu, réglez une minuterie de 20 minutes sur votre téléphone lorsque vous arrivez. Le fait de savoir qu'une horloge tourne vous mettra plus de confort et vous mettra dehors si vous êtes toujours mal à l'aise lorsque votre téléphone vibre dans votre poche.

Ce n’est pas un moyen de sortir de l’événement, mais il est fort probable que d’ici à la fin du temps imparti, vous serez suffisamment à l’aise pour rester un peu plus longtemps, voire au-dessus de la gêne initiale. Vous pouvez utiliser ces 20 minutes pour prendre un verre, regarder autour de vous et parler à quelques personnes que vous connaissez déjà ou qui semblent intéressantes. Le fait de savoir que vous vous êtes autorisé à partir au bout de 20 minutes peut réduire votre anxiété initiale et vous aider à vous détendre. Même si vous finissez par partir une fois que votre chronomètre est écoulé, vous aurez au moins fait la ronde et donné à l'événement un coup franc.

Vous pouvez le faire: comment aller à un événement où vous ne saurez pas qui que ce soit | Thérapie d'appartement