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À quoi s'attendre de la thérapie de couple

Thérapie de couple, conseil relationnel, conseil conjugal; quel que soit le nom que vous décidiez de l'appeler, ce n'est jamais une expérience qui vous passionne probablement. Ce n'est peut-être pas aussi grave que cela en a l'air, et si vous êtes un peu inquiet de ce qui pourrait arriver, voici quelques petites choses auxquelles vous pouvez vous attendre.

L'idée du conseil est souvent assez effrayante pour les gens, et l'idée de faire ces séances avec une autre personne peut être carrément terrifiante. Rien ne va vraiment changer cette peur potentielle avant votre premier rendez-vous, mais savoir à quoi s'attendre le rend un peu moins énervant. J'ai déjà vécu cela auparavant, et bien que chaque conseiller et thérapeute soit différent, voici ce que j'ai appris.

Le but d'aller en thérapie de couple

La thérapie de couple semble être une idée assez simple: vous vous inscrivez à une session lorsque votre relation est en difficulté et vous avez besoin d'aide pour la gérer. En un mot, c'est vrai, mais toute l'expérience est un peu plus compliquée que cela. The Guardian a quelques suggestions différentes sur le moment où une thérapie mérite d'être envisagée:

Les gens me demandent souvent comment un couple peut dire s'ils bénéficieraient de la thérapie relationnelle; comment ils peuvent reconnaître que leurs problèmes ne peuvent plus être traités à la maison, ensemble. Il n’ya pas de réponse simple, mais nous avons souvent l’impression que les choses sont dans l’impasse.

Peut-être que votre partenaire et vous vous disputez à propos des choses les plus stupides et que ces querelles dégénèrent rapidement en désagréments.

Ou votre relation semble fade, et si vous n'étiez pas si occupés à mener une vie séparée, vous craignez de mourir d'ennui. Parfois, il existe un gros problème - tel que l’argent, le sexe, l’infidélité, la belle-famille ou les enfants - sur lequel vous ne pouvez pas amener votre partenaire à comprendre votre point de vue.

Le but principal de la thérapie de couple est de vous placer, vous et votre proche, dans une pièce avec un médiateur neutre pour vous aider à comprendre ce qui se passe. Si vous avez du mal à communiquer entre vous, le conseiller vous guidera pour en parler. Encore une fois, le Guardian décrit très bien l’objectif du conseil:

Il devient vite évident que la responsabilité du conseil de couple est à l'égard de la relation et vous aurez tous les deux le même temps, l'attention et la compréhension. À un niveau plus profond, le travail en couple évite la victime ou l'attitude «pauvre» qui peut être un sous-produit de la thérapie individuelle, ce qui encourage les personnes à approfondir leur vision du monde.

Comme vous vous y attendiez, l’essentiel est de vous faire parler de vos problèmes ou simplement de les cerner. Ce n’est pas une mauvaise affaire à la fin, et si vous êtes prêts à tenter le coup, c’est une expérience fructueuse. Si vous avez besoin d’aide pour trouver un bon conseiller, nous sommes là pour vous. Dans le cas de la thérapie de couple, il est bon de trouver un conseiller qui conviendra à vous deux. Assurez-vous de les appeler et de discuter de ce que vous recherchez pendant les sessions avant de leur verser de l'argent. Comme nous l’avons déjà souligné, il est également intéressant de noter que le fait de rencontrer un conseiller tôt produira des résultats beaucoup plus positifs que si vous le faites après que de graves problèmes se sont déjà formés.

La conseillère commencera par une série de questions assez simples

Comme vous vous y attendiez probablement, la première chose que le conseiller va probablement vous demander est quelque chose comme: "Qu'est-ce qui se passe?" ou "Pourquoi es-tu ici?" Cela semble incroyablement simple, mais il est utile de prendre le temps avec votre interlocuteur significatif pour vous préparer à répondre aux questions. Le fait est qu’un couple moyen risque d’être malheureux pendant six ans avant de demander conseil. À ce stade, il est assez difficile de cerner et de résoudre les problèmes.

Vous souhaitez vous préparer à répondre à quelques questions rudimentaires lors de cette première session. En fait, l'ensemble du processus est probablement similaire à une thérapie individuelle, ce qui signifie que le thérapeute posera probablement des questions sur votre histoire et s'attendra à ce que vous soyez tous les deux ouverts, un peu bavards et honnêtes.

Selon la situation, votre conseiller peut également vous parler individuellement pour des parties du rendez-vous, ou lors de rendez-vous séparés. Il est difficile de dire exactement comment un conseiller va gérer la situation, alors assurez-vous de poser beaucoup de questions avant ce premier rendez-vous afin de ne pas être surpris par quoi que ce soit.

Ça va être inconfortable

Vous savez ce qui n'est absolument pas amusant du tout? Faire face à vos problèmes. C'est encore moins amusant quand vous avez des problèmes entre vous et une autre personne. Alors, ne vous attendez pas à ce que les premières visites à un conseiller produisent des résultats. Il se peut que des choses se produisent que vous ne sachiez jamais de l'autre personne ou que vous laissiez échapper quelque chose que vous ne saviez même pas que vous pensiez. Fondamentalement, le conseil aux couples a autant de potentiel positif que négatif, mais cela fait partie du processus. Comme l'explique la clinique Mayo, les choses peuvent aller dans tous les sens:

Parler de vos problèmes avec un conseiller conjugal peut ne pas être facile. Les sessions peuvent se dérouler en silence lorsque votre partenaire et vous-même vous préoccupez des torts perçus - ou vous pouvez apporter vos bagarres avec vous, peut-être même crier ou se disputer pendant les sessions. Les deux sont bons. Votre thérapeute peut jouer le rôle de médiateur ou d'arbitre et vous aider à faire face aux émotions et aux troubles qui en résultent.

Ce n'est vraiment pas un processus amusant, et comme le suggère Psychology Today, les principes de thérapie les plus efficaces, notamment changer la vue de la relation, modifier le comportement dysfonctionnel et améliorer la communication, ne sont faciles pour personne. Préparez-vous à des conversations embarrassantes, car elles risquent de se produire.

Comment (et si) cela pourrait progresser sur plusieurs sessions

Voir un conseiller de couple peut jouer de toutes sortes de façons. Si vous vous attaquez à quelque chose dès le début et que tout va bien, vous n'aurez peut-être besoin que de quelques séances pour résoudre un problème. Vous pourriez même vous sentir mieux après une seule visite, c'est plutôt improbable.

Alternativement, cela peut prendre quelques mois, voire plusieurs années, pour tout régler. Espérons que si le conseiller est bon dans ce qu'il fait, il vous apprendra comment résoudre vos problèmes sans son aide, mais cela peut prendre du temps.

Il est également intéressant de souligner que les conseils ne sont pas tous des arcs-en-ciel et des roses. Ce n'est pas nécessairement le travail d'un conseiller pour sauver la relation. Parfois, le conseil consiste davantage à déterminer comment faire une scission à l'amiable. De ma propre expérience, ceci est en fait étonnamment utile. Le Wall Street Journal souligne un style de conseil appelé "conseil de discernement:"

Dans le conseil au discernement, M. Doherty aide le conjoint infidèle à décider si la décision de quitter le mariage est la bonne. Et il aide le conjoint penché à faire face de manière à ne pas aggraver la situation - sans plaider, menacer ou éteindre le conjoint déjà irrité.

En cinq séances, M. Doherty demande au couple d'examiner ce qui était bien avec le mariage, ce qui les a menés jusqu'à présent et ce qu'ils ont fait pour essayer de sauver le mariage. Il propose trois alternatives: le mariage en tant que tel, le divorce ou une réconciliation de six mois avec la thérapie matrimoniale. 40% des 25 couples conseillés par le Dr Doherty ont décidé d’essayer la réconciliation; les autres ont divorcé ou réfléchissent encore.

En gros, personne ne sait vraiment ce qui va se passer à la fin du counseling pour couples. Vous pouvez résoudre les problèmes et renforcer votre relation, vous pouvez décider que la meilleure façon de procéder est de passer à autre chose. Quoi qu’il en soit, l’idée de continuer à voir le conseiller est de parvenir à un point où vous comprenez tous les deux la situation malgré le résultat final.

Différents conseillers ou thérapeutes vont aborder votre situation de différentes manières et votre situation jouera un rôle dans la gestion de cette situation. Vous ne trouverez pas de guide définitif pour ce que vous pouvez attendre, mais si vous vous préparez à de nombreux scénarios différents, du pire au meilleur, vous profiterez probablement davantage de l'expérience. Comme dans toute relation, le "conseil" ne convient pas à tout le monde. Cela vaut certainement la peine d’envisager la possibilité de faire appel à un tiers modérateur ou de ne pas savoir quoi faire.

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