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Top 10 des bases de mémoire

Écrire des choses, sur papier ou à l'écran, est le meilleur moyen de vous rappeler des informations et des tâches importantes, mais vous devez parfois vous fier à votre vieux cerveau pour conserver des données essentielles triées et pratiques. Qu'il s'agisse du nom du client, d'un mot de passe ou d'une combinaison que vous souhaitez uniquement stocker dans votre tête, ou des réponses pour un test à venir, de nombreuses techniques et outils vous aideront à conserver des informations importantes et à les retirer en cas de besoin. Après le saut, nous rassemblons quelques piratages mémorables qui renforcent la mémoire.

10. Sieste pour améliorer la mémoire et l'apprentissage

Vous n’avez peut-être pas l’impression d’apprendre quoi que ce soit lorsque vous fermez les yeux et vous vous assoupissez, mais faire une sieste de jour peut vous aider à réduire les interférences - la résistance du cerveau à l’apprentissage de nouveaux contenus plutôt que ce qu’il avait appris auparavant - et à vous rappeler, comme suggéré dans la revue Nature Neuroscience. Le chiffre clé dans une étude sur l’apprentissage de la sieste était de 90 minutes, mais il semble que les connaissances générales relatives aux procédures générales s'enrichissent mieux chaque fois que vous faites la sieste.

9. Augmenter le pouvoir d'apprentissage avec des "distractions" stratégiques

Cela ne signifie pas que vous passez de votre préparation GRE à Nintendo Wii, mais que vous passez d'un sujet à un autre, en passant d'une fonction CSS à un autre, vous obligez votre cerveau à garder le premier chose sur laquelle vous vous concentrez, selon les chercheurs. La distraction momentanée peut également aider à réduire votre niveau de stress, aidant encore plus votre concentration. (Original post).

8. Visualiser les rappels avec la technique du palais

Que ce soit chez vous, dans votre bureau ou ailleurs, la plupart d'entre nous ont la possibilité de parcourir notre esprit. Transformez cet espace mental en organiseur de liste en utilisant la "technique du palais". Le blog LiteMind présente un bon aperçu de la technique, associant chaque chose à ne pas oublier à des objets que vous verriez dans une visite guidée: lait à la porte d'entrée, papier d'imprimante sur le tapis de sol, essuie-tout table de cuisine, etc. Lorsque vous avez besoin de vous souvenir, promenez-vous dans votre maison (mentale) et rappelez-vous les associations. (Original post)

7. Dessinez une carte de noms

Vous avez une réunion avec les plus haut placés et vous voulez faire bonne impression? Apportez un bloc-notes ou juste une fiche et cartographiez le nom des joueurs, ou juste les places assises, dès que vous êtes assis, ainsi que des identifiants ("Jim / barbe, # 4 / lunettes, ", etc.). En couvrant ma juste part des réunions du conseil d'administration des journaux, je peux attester des avantages de la rédaction de notes et de citations à partir de numéros cartographiés et d'un suivi ultérieur, plutôt que d'espérer que votre esprit débordé puisse tout jongler en même temps. (Original post)

6. Rappeler des listes en utilisant des images dramatiques

Vous vous dirigez vers la porte et vous êtes absolument certain d'oublier de laisser le courrier, d'acheter le lait, ou les deux. Le blogueur Bert Webb pourrait suggérer de se concentrer sur l’image de déposer des lettres dans une boîte aux lettres ressemblant à un pot à lait géant, ou peut-être à un facteur totalement en lait liquide. En d'autres termes, tout ce qui fait passer les éléments de votre liste au-delà du filtre ennuyeux / banal de votre cerveau a plus de chances de rester. (Original post)

5. Ne jamais avoir à écrire d'innombrables mots de passe uniques avec un seul motif principal

L'emplacement le plus sûr pour stocker vos mots de passe est dans votre tête et vous ne souhaitez pas utiliser un seul mot de passe pour toutes vos connexions. Ce n'est pas tant un hack de "mémoire" qu'un conseil en matière d'efficacité, mais cela oblige seulement votre imbécile à proposer un système de mot de passe vraiment génial plutôt que de nombreuses variations hautement oubliables. Choisissez un mot de passe de base, comme une version abrégée ou acronyme d'une phrase ou d'une chanson préférée, puis créez un système pour le changer de site en site, par exemple en utilisant les trois premières lettres du nom du site, les quatre premières consonnes ou les deux premières voyelles, tout ce qui vous convient. En cliquant sur "Mot de passe oublié?" et attendre des courriels de vérification sera un lointain souvenir, un souvenir que vous pouvez oublier d’oublier.

4. Rappelez-vous les noms avec des techniques de répétition

La mise en réseau ne vous sert à rien si vous ne vous rappelez plus comment appeler la personne que vous avez déjà échangé lors de votre prochaine rencontre. Comment faire pour que le site Web eHow recommande de simplement dire le nom de la personne plusieurs fois après votre présentation, par exemple: "Bonjour Bob, c'est un plaisir de faire votre connaissance. Alors Bob, où est-ce que vous ...." CareerBuilder / CNN pourrait mieux fonctionner avec le public d’apprentissage visuel, comme écrire le nom de la personne sur son front dans votre esprit ou l’associer à une image liée, comme imaginer une personne nommée Leonard comme, par exemple, Leonard Nimoy. (Messages originaux)

3. Convertir des nombres longs en mots

Qu'il s'agisse d'un mot de passe logiciel inconditionnel ou du VIN de votre voiture, il est difficile de conserver de longues chaînes de chiffres. En utilisant une technique comme le système Major ou son cousin modifié, la Table rouge, la longue chaîne de chiffres déconnectés devient beaucoup plus facile à maîtriser. Découvrez cette aide à la conversion, qui possède même sa propre extension pratique pour Firefox. (Original post)

2. Créez vos propres dispositifs de mémoire avec des mnémoniques

La plupart des astuces et techniques que nous avons publiées découlent de la science de la mnémonique, qui utilise tous les sens pour faciliter l'apprentissage. Si les méthodes de calcul de nombre à mot ou d'images vives ne vous conviennent pas, parcourez cette belle introduction et apprenez à utiliser des images en trois dimensions, des symboles et votre propre sens de l'humour pour coder des éléments et des événements à ne pas oublier. Le conseil le plus important? Donnez à votre dispositif de mémoire quelque chose de drôle ou de positif - nous avons tous assez de rappels négatifs et nous sommes assez doués pour les canaliser. (Original post)

1. Entraînez votre cerveau avec SuperMemo

L'application Windows gratuite SuperMemo vous aide à mémoriser les concepts utilisant la répétition espacée. SuperMemo est basé sur des années de recherche de l'expert en apprentissage Piotr Wozniak, qui a cherché à trouver les moments exacts où l'on est sur le point d'oublier quelque chose qu'ils viennent d'apprendre. Disponible en plusieurs versions pour Windows, Pocket PC et Pilotes Ye Olde Palm, SuperMemo est un outil sérieux pour un souvenir mémorable. (Original post)

Quelles méthodes ou astuces utilisez-vous pour vous assurer que vous ne pouvez pas oublier ce qui est important? Comment augmentez-vous vos listes de papiers et de programmes avec un entraînement mental? Quelles techniques ingénieuses nous manque? Partagez vos expériences et points de repère dans les commentaires.