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Utilisez la "théorie des anneaux" pour éviter de dire la mauvaise chose pendant une crise

L’ouragan Harvey continue de faire rage au Texas, détruisant des maisons et dévastant des vies. Que vous soyez texan ou non, vous connaissez probablement quelqu'un qui a été touché et l'envie de tendre la main et d'offrir un soutien à vos amis et connaissances est forte. Et vous devriez!

Avant de le faire, cependant, prenez une minute pour réfléchir à ce que vous voulez dire. Voulez-vous leur dire à quel point c'est difficile pour vous? Voulez-vous leur dire à quel point vous êtes contrarié que leur maison soit détruite? Ou comment cela évoque des souvenirs de l'ouragan qui vous a affecté il y a quelques années? En d'autres termes, êtes-vous sur le point de faire leur traumatisme tout de vous?

Vous devez en apprendre davantage sur la théorie des anneaux.

La théorie de l'anneau a été créée par la psychologue clinicienne Susan Silk, qui (avec Barry Goldman) en a parlé pour le Los Angeles Times en 2013. L'idée est que dans toute crise, il existe un cercle restreint de personnes directement touchées; des cercles concentriques partent de ce centre, chacun représentant un autre groupe moins directement touché par la crise. Voici Susan et Barry pour l'expliquer plus en détail:

Trace un cercle. C'est l'anneau central. Mettez-y le nom de la personne au centre du traumatisme actuel [...] Dans cet anneau, indiquez le nom de la personne la plus proche du traumatisme [...] Répétez l'opération autant de fois que nécessaire. . Dans chaque anneau plus grand, mettez les prochaines personnes les plus proches. Parents et enfants devant des parents plus éloignés. Amis intimes dans des anneaux plus petits, amis moins intimes dans les plus grands. Lorsque vous avez terminé, vous avez un ordre Kvetching.

Maintenant que vous avez votre cercle, voici la chose la plus importante à retenir: la règle est la suivante: «Réconfortez-vous. Dépêchez-vous.» Vous pouvez vous plaindre de la crise à votre guise, mais vous ne pouvez vous adresser qu'aux personnes qui font partie du ring. Pour les personnes plus proches du centre que vous, vous ne devez offrir que le confort. C'est tout.

Pourquoi devriez-vous suivre la théorie de l'anneau? Il est clair que vous pouvez faire ce que vous voulez, mais considérez ceci: quand une personne traverse une crise, elle n'a pas besoin de gérer ses sentiments par-dessus tout. Il n'y a rien dans vos sentiments et vous devriez sentir que vous pouvez les partager avec quelqu'un. Mais avec la théorie des anneaux, vous pouvez épargner aux personnes qui ont déjà plus que leur part de chagrin. Affligez les moins affligés, pour ainsi dire.

Cela signifie-t-il que la ou les personnes au centre de l'anneau ont le droit de gémir, de grincer des dents et de tout raconter à tous ceux qui veulent l'écouter? Pourquoi oui, oui c'est le cas. Parce que tout tourne autour d'eux. Exactement.