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Vos notifications vous sont adressées

Illustration: Elena Scotti, Photo: Getty Images

Ding!, les notifications semblent dire. Boing! . Ou, tout aussi souvent: Boop! Nous recevons des centaines de notifications chaque jour, et ce sont presque tous des mensonges.

Les notifications sont au profit de l'application, du téléphone, du réseau social. Ils bénéficient rarement à vous.

Le problème avec les notifications va au-delà des interruptions, ou du fait qu’elles délivrent des hits dopaminergiques aléatoires comme une machine à sous super-addictive. Les notifications aident les applications à biaiser votre vision du monde. Ils vous font penser que votre téléphone est important et essentiel.

À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin d’une interruption de votre journée, d’une chose qui fait vibrer votre pantalon et vous fait abandonner ce que vous faites, qu’il s’agisse de travailler ou de jouer, et de vous dépêcher de prendre une mesure différente? une ou deux fois par jour, non? Alors, pourquoi les notifications vous bugs tout le temps?

L'objectif est uniquement de vous remettre sur votre téléphone

Votre téléphone excelle à vous sucer. Les flux sont infinis, les vidéos en lecture automatique. Le but d'une notification est de vous rendre. Pas pour vous apporter des nouvelles d'une urgence ou pour communiquer avec vos proches. Les notifications sont à l'avantage d'Apple, de Samsung, de Google, de Facebook ou de Twitter. Pas le vôtre.

Toutes ces entreprises bénéficient de l'utilisation de leurs produits. Google veut vos yeux et vos données. Apple veut que vous soyez si impliqué avec votre iPhone que vous soyez enthousiasmé chaque fois qu'ils en lancent un nouveau. Si vous laissez tout le temps votre téléphone dans votre poche, à quoi leur sert-il?

En écrivant cet article, j'ai consulté mon centre de notification pour voir ce qui m'avait été envoyé récemment. Je garde mes notifications assez réduites, mais il y avait Reddit, qui me parlait d'un sujet d'actualité. «Je devrais éteindre ça», me suis-je dit, puis j'ai passé les dix minutes suivantes à faire défiler Reddit à la place.

Une notification, ce n'est pas vraiment un ami qui interagit avec vous

L'ingénieur qui a inventé le bouton «J'aime» de Facebook a décrit ses effets comme des «coups brillants de pseudo-plaisir». Nous adorons l'idée que nos amis aiment ou qu'ils apprécient quelque chose que nous avons choisi de créer ou de partager.

Le côté sombre de cela est la solitude et FOMO. Vous continuez à vérifier votre téléphone, notifications ou non, parce que vous avez peur de rater quelque chose. Peut-être un être cher vient d'envoyer un texto. Peut-être qu'une nouvelle importante vient de se produire. Peut-être que vos collègues discutent de quelque chose de drôle sur Slack, et.

Même lorsque nous touchons le jackpot - aha, un ami a aimé une chose que j'ai publiée! - ça ne veut souvent pas dire ça.

L'ancien éthicien du design Google, Tristan Harris, souligne que les entreprises de médias sociaux conçoivent leurs produits de manière à donner l'impression que vos amis interagissent avec vous, alors qu'en réalité, ils cliquent simplement sur un bouton apparaissant devant eux alors qu'ils s'efforçaient de approbation sociale. Ils téléchargent une photo et Facebook leur suggère de vous taguer. Ils font défiler Twitter et ils ont à cœur votre tweet, car il se trouve juste devant eux.

Ils ne vous ont pas cherché. Ils n'interagissent pas vraiment avec vous en tant que personne. Ils ont juste cliqué sur quelque chose en vous rappelant vaguement de votre présence.

Achèteriez-vous un appareil qui capte votre attention au hasard toute la journée, simplement pour vous dire que les ordinateurs qui gèrent Instagram vous ont fait défiler devant la fenêtre d'une connaissance à l'autre bout du pays? Eh bien, vous l'avez fait.

Les applications regroupent les objets qui vous intéressent avec ceux qui vous rapportent de l'argent

Toutes les notifications ne sont pas des conneries. Je veux vraiment savoir quand mon patron dit mon nom sur Slack, quand un ami internet me parle sur Twitter, quand mon calendrier dit qu'il est temps de partir pour le dentiste. Mais il est si difficile de séparer les choses qui comptent de toutes les choses qui ne le font pas.

J'ai dit à mon application Twitter de ne pas envoyer de notifications lorsque quelqu'un aime un tweet, me retweet ou me suit; ceux-ci ne sont pas urgents. (J'aime bien voir les réponses, cependant, donc je les autorise.) Mais lorsque j'utilise l'application ou Twitter.com, la petite icône représentant une cloche a toujours un badge dessus, elle me l'indique. C'est presque toujours des goûts et des retweets, même si j'ai déjà dit à Twitter que je m'en foutais. Ils veulent juste que je remarque le petit badge et clique. Les quelques choses qui m'importent sont regroupées avec les nombreuses autres.

Ce regroupement ne me profite pas; cela profite à Twitter, car cela me permet de continuer à taper dans l'application. Les entreprises de médias sociaux gagnent de l'argent en diffusant de la publicité, en insérant des annonces et des publications en promotion dans votre fil Leur modèle commercial consiste très simplement à afficher leurs annonces, car elles sont associées à des éléments qui vous tiennent à cœur.

Facebook est particulièrement mauvais à cela. Je veux voir si quelqu'un a répondu à quelque chose que j'ai posté, et c'est à peu près tout. Mais à l'heure actuelle, j'ai 11 notifications sur Facebook, et seules deux d'entre elles concernent les commentaires des conversations auxquelles je participe. Les autres ont un niveau «hé, une connaissance aime une publication dans un groupe dans lequel vous êtes tous les deux». . »La machine à sous avec badge de notification est un jeu qui rapporte de l'argent à Facebook, mais les informations que vous et moi en tirons sont à peine utiles et certainement pas urgentes.

Comment extraire les notifications Hellhole

Malade d'être manipulé? Nous sommes en 2018 en Amérique, alors chacun de vos mouvements est monétisé. Je ne peux pas mettre un terme total à cela. Mais je peux vous montrer comment obtenir moins de ces notifications de déchets.

Tout d'abord, vous devrez déterminer avec qui de vos notifications sont des ordures. La vraie réponse est, mais je sais que lorsque vous commencez à les désactiver, vous allez penser à la secousse de la dopamine que vous obtenez lorsque vous voyez les notifications de certaines applications bien-aimées. Arrêtez! Ne fondez pas votre jugement sur ce que la notification vous fait ressentir quand vous la voyez; basez-vous sur ce que vous pensez de savoir que cette application vous dérange 100 fois par jour.

Je recommande ceci:

  1. Autoriser les textes et les messages semblables à ceux des humains . Pour moi, cela inclut Signal, Facebook Messenger, les DM de Twitter et pas grand-chose d'autre.
  2. Si vous consultez souvent une application, vous n'avez pas du tout besoin de notification . Vous verrez votre Instagram aime la prochaine fois que vous ouvrez l'application. Vous verrez vos emails la prochaine fois que vous les vérifierez.
  3. Personne n'a besoin d'alertes de nouvelles . Utilisateurs d'iPhone, vous rendez-vous compte que beaucoup de vos amis utilisant Android n'ont jamais reçu d'alertes de nouvelles par défaut? Ils ont survécu et vous le pouvez aussi. Il y a des chances que vous en appreniez sur les nouvelles d'une autre manière (voir la règle n ° 2). Si vous êtes inquiet et que vous manquerez le sujet brûlant de la journée, utilisez Nuzzel pour vous avertir lorsque 15 de vos amis partagent le même lien.
  4. Éteignez tous les badges . Dans vos paramètres, empêchez les applications de mettre un petit badge numéroté en rouge sur leurs icônes. Si vous souhaitez utiliser une ou deux applications, n'autorisez que ces badges.
  5. Habituez-vous à dire non . Lorsque vous installez une nouvelle application, il voudra vous envoyer des notifications. Dis non. Il y a de fortes chances que la plupart de ces notifications indiquent simplement «Vous n'avez pas utilisé cette application récemment!». Si vous souhaitez vraiment vous rappeler une tâche à accomplir, comme travailler ou consigner ce que vous avez mangé, . Ne faites pas confiance à l'application. Vous savez que cela n'a pas votre intérêt à cœur.
  6. Utilisez des sites Web, pas des applications de bureau . L'installation d'une application sur votre bureau crée souvent un lien direct avec les notifications au niveau du système. Si vous utilisez (par exemple) du mou dans un onglet de navigateur, vous pouvez fermer cet onglet chaque fois que vous souhaitez effectuer la mise au point. Vous pouvez également créer des raccourcis d'écran d'accueil vers les sites Web mobiles au lieu d'installer des applications.
  7. Planifiez du temps sans notification . Si vous utilisez Slack pour le travail, dites-lui de répéter les notifications à partir de la minute où vous quittez le bureau, au plus tard à votre possible arrivée. (Vous vous réveillez tôt quelques jours? Voir règle 2).

Il faudra quelques ajustements pour réduire vos notifications au strict minimum. Vous devrez aller dans l'application Twitter pour lui dire d'autoriser les DM et rien d'autre, par exemple. Le courrier électronique est encore plus compliqué. vous devrez peut-être configurer certains filtres dans gmail pour vous assurer que les éléments de votre "boîte de réception prioritaire" sont réellement prioritaires. Je suis allé aussi loin que configurer une nouvelle adresse e-mail uniquement pour les courriels vraiment importants, et mes comptes de messagerie habituels transfèrent maintenant certains messages à cette adresse. Les notifications sont maintenant activées uniquement pour ce compte et désactivées pour tout le reste.

Toutefois, il est préférable, dans la mesure du possible, de bloquer les notifications au niveau du système afin que l'application ne puisse pas vous surprendre avec un nouveau type de notification la prochaine fois qu'un développeur décide qu'il souhaite attirer davantage votre attention. Sur Android et iPhone, vous pouvez bloquer les notifications d'une application directement à partir de la notification elle-même.

Avec les notifications désactivées, vous pouvez vous sentir seul. Vous pouvez commencer à ouvrir des applications pour voir s'il y a de nouvelles réponses ou de nouveaux goûts. Lorsque vous remarquez que vous faites cela, arrêtez! Demandez-vous ce que je veux vraiment en ce moment? Est-ce un contact humain? Embrassez vos enfants ou envoyez un SMS à un véritable ami de la vie réelle. Est-ce un divertissement? Choisissez un livre ou un film avant de prendre votre téléphone. Avec de la pratique et de l'intention, vous pouvez combattre les conceptions des applications et utiliser votre téléphone à des fins utiles.

Si vous entretenez une relation saine avec votre téléphone, vous devriez même pouvoir vous en défaire de temps en temps. Je ne suis pas là, mais je me rapproche.

Par exemple, je prends mon téléphone quand je cours ou je fais du kayak, mais je le mets en mode avion pour ne pas me laisser distraire par les notifications - ce n'est pas parce que je lis des textes à la maison que je veux les envoyer. moi quand je suis au milieu d'un lac.

L'autre jour, je faisais des casse-tête avec ma fille lorsque mon mari a quitté la maison avec nos autres enfants. J'avais réglé mon téléphone pour charger dans l'autre pièce, mais, pensai-je, j'ai fouillé dans une nuée de souvenirs d'enfance pour me souvenir de ce que nous avions fait avant les notifications, avant d'envoyer des SMS. Je lui ai dit de m'appeler si quelque chose d'important venait à arriver, et j'ai mis le téléphone en mode «Ne pas déranger», sachant que mes paramètres permettront toujours à ses appels de passer. Comme au bon vieux temps, j'ai laissé le téléphone branché au mur et activé la sonnerie.